jueves, 2 de julio de 2009

¿QUÉ SE PRETENDE EN LA FÍSIOLOGIA PARA LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?

PROPÓSITO GENERAL: Que los estudiantes profundicen en el estudio de las funciones corporales, particularmente los procesos metabólicos para reconocer los factores que determinan la eficiencia de las actividades físicas.

POR:
*Yair Alejandro Torres Cordero
*Cynthia Anne Karen Murillo Chávez
*Vidal Alejandro Luna Juárez

miércoles, 1 de julio de 2009

INTRODUCCIÓN


Dentro de este blog podremos apreciar los contenidos presentados en la asignatura, "Fisiología del deporte" los cuales estuvimos analizando a lo largo de este semestre.
Presentaremos qué son las articulaciones y sus distintas divisiones.
Cuáles son las funciones, tipos y lesiones de los músculos. Además el trabajo que realiza el sistema respiratorio. Y finalmente, las variables psicológicas que pueden afectar el rendimiento deportivo, en las que se incluirán, para su mejor comprensión, distintas fisiologías deportivas.

martes, 30 de junio de 2009

SISTEMA RESPIRTORIO

El aparato respiratorio es el encargado de realizar el intercambio de gases, entre el aire, y la sangre. Está constituido por:

Vías respiratorias y Pulmones:

1. Vías respiratorias: Conducen el aire del exterior a los pulmones y viceversa.


1.1. Fosas nasales: Son las dos cavidades de la nariz. En ellas el aire es filtrado, calentado y humedecido.


1.2. Faringe: Forma parte a la vez de las vías respiratorias y del tubo digestivo: comunica con la laringe y el esófago. Tiene la misma misión que las fosas nasales.

1.3. Laringe: En su interior se encuentran las cuerdas vocales, cuya vibración, al paso del aire, produce la voz. Cuando tragamos el alimento, la laringe queda cerrada por una especie de lengüeta llamada epiglotis.


1.4. Tráquea: Es un largo tubo que posee anillos cartilaginosos incompletos en forma de C que lo mantienen siempre abierto. Se halla situada delante del esófago.


1.5. Bronquios: Son los dos tubos en los que se divide la tráquea. Penetran en el interior de los pulmones donde se ramifican repetidamente, formando los bronquiolos. Su pared interior posee cilios (especie de pelillos que vibran) y moco para filtrar el aire y atrapar las partículas que lleva en suspensión.


2. Pulmones: Son dos masas esponjosas recubiertas de un tejido de doble pared llamado pleura, con una fina capa de líquido entre ambas para suavizar los movimientos respiratorios.


El pulmón derecho está dividido en tres lóbulos y el izquierdo en dos. Están constituidos por los bronquiolos que se dividen repetidamente en ramas cada vez más finas que terminan en unas bolsas llamadas alvéolos, recubiertas de capilares sanguíneos. Ventilación pulmonar. Así se llama a la entrada y salida de aire de los pulmones. Consta de dos movimientos respiratorios: inspiración y espiración.

2.1 Inspiración: Se produce por contracción del diafragma (desciende) y de los músculos que elevan las costillas. Esto provoca un aumento de la cavidad torácica que permite la entrada de aire en los pulmones.
2.2 Espiración: Ocurre lo contrario que en la inspiración: diafragma y los músculos de las costillas se relajan, disminuyendo la capacidad torácica. Esto provoca la salida pasiva del aire.

MUSCULOS

Un músculo es un órgano contráctil que forma parte del cuerpo humano y de otros animales. Está conformado por tejido muscular. Los músculos se relacionan con el esqueleto o bien forman parte de la estructura de diversos órganos y aparatos. Los músculos están envueltos por una membrana de tejido conjuntivo llamada fascia. La unidad funcional y estructural del músculo es la fibra muscular. El cuerpo humano contiene aproximadamente 650 músculos.
Tipos de musculos
Músculo estriado: Los músculos estriados conforman la musculatura esquelética del cuerpo y son controlados por la voluntad. A diferencia del músculo liso, su contracción es veloz y sufre rápidamente los efectos de la fatiga. Su unidad contráctil, denominada sarcómero está compuesta por diferentes bandas y líneas.
Músculo liso: Los músculos lisos forman las paredes de vísceras y no están bajo el control de la voluntad. Sus fibras no contienen estrías. Este músculo tiene una similitud con el músculo estriado o esquelético. La diferencia es que no posee línea Z como lo posee el músculo estriado, sino que posee bolas densas que reemplazan a estas líneas Z. Este músculo y su función es muy importante, por ejemplo, los seres humanos presentan musculatura lisa en todo el tracto gastrointestinal, el cual, es importante porque interviene en lo que son las contracciones de peristaltismo.
Músculo cardíaco: Es de naturaleza estriada modificada y de control involuntario. Está presente solo en el corazón. Hay diferentes tipos especializados de musculatura cardíaca tales como el músculo auricular, el músculo ventricular y el músculo de conducción. Estos se pueden agrupar en dos grupos: músculos de la contracción muscular y músculo de la excitación muscular cardíaco.

Funciones del músculo:
-Produce movimiento.
-Generan energía mecánica por la transformación de la energía química. -Da estabilidad articular.
-Sirve como protección.
-Mantenimiento de la postura.
-Aporte de calor, por su abundante irrigación, por la fricción y por el consumo de energía.
-El músculo es el órgano de mayor adaptabilidad.

Lesión muscular:
Existen múltiples tipos de lesiones musculares, pueden ser ligamentosa, muscular o articular, o bien, presentar una combinación, ya sea músculo-ligamentosa o ligamento-articular. Por otra parte los músculos de los miembros inferiores se afectan con mayor frecuencia que los de los miembros superiores. Se pueden clasificar según sean producidas por acortamiento o por elongación.


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ARTICULACIONES

Fibrosas o inmoviles

Estas articulaciones son uniones de huesos en las que participa un tejido fibroso, uniéndolos, la movilidad de estas articulaciones queda definida por la longitud de las fibras del tejido. Pero las articulaciones de la columna no son del todo inmóviles, ya que son lo suficientemente flexibles como para permitir algún movimiento y mantener su papel de soporte de la columna vertebral.

Hay 3 tipos de articulaciones fibrosas:

Sindesmosis: Uniones semi-inmóviles, donde una membrana une a los huesos.

Suturas: pueden ser planas, dentadas o escamosas

Esquindilesis: tipo de articulación fibrosa que se encuentra únicamente en la unión entre el vómer y la cresta del esfenoide.


Cartilaginosas o semimóviles

Este tipo de articulaciones se lleva a cabo entre cartílago y hueso, no permiten tanto movimiento como las móviles.

Son de dos tipos:
• Articulaciones cartilaginosas primarias, que son uniones pasajeras entre huesos por medio de cartílagos como las uniones entre partes de un mismo hueso en crecimiento.
• Articulaciones cartilaginosas secundarias o sínfisis, que son uniones cartilaginosas entre dos huesos por un cartílago muy robusto muy poco movibles y definitivas.

Sinoviales o móviles

Permiten realizar una amplia gama de movimientos.
Las sinoviales a su vez se dividen en sub-articulaciones:

*Articulaciones en bisagra: Las articulaciones en bisagra son articulaciones sinoviales donde las superficies articulares están moldeadas de manera tal que solo permiten los movimientos en el eje per lateral y solo pueden realizar dos tipos de movimientos flexión y extensión.

*Articulaciones planas: Son articulaciones sinoviales que se caracterizan porque sus superficies articulares son planos y sólo permiten movimientos de deslizamiento.
*Articulaciones en pivote: Son articulaciones sinoviales donde las superficies articulares están moldeadas de forma parecida a un pivote y sólo permiten movimientos en el eje longitudinal y los únicos movimientos permitidos son los movimientos de rotación lateral y rotación medial.

*Articulaciones esféricas: tienen forma de bola y receptáculo y se caracterizan por el libre movimiento en cualquier dirección. Articulaciones en "silla de montar" o de "encaje recíproco": reciben su nombre, porque su forma es similar a la de una silla de montar.

*Articulaciones condiloideas: se forma donde dos huesos se encuentran unidos de forma irregular y un hueso es cóncavo y otro convexo.


TIPOS DE ARTICULACIONES:

FISIOLOGIAS DEL LOS DEPORTES

EL SURF

El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pies, sobre una tabla, dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla. Hay una serie de movimientos básicos en el surf, que son los siguientes: Take Off: Es la primera maniobra que hacen los surfistas: es el momento en que se deja de remar acostado sobre la tabla y se pasa a la posición erguida, listos para deslizarse sobre la ola. Se despega sobre la ola, más por su potencia que por el viento. Bottom Turn: Como su nombre indica, esta maniobra consiste en el primer giro tras el "take off". Una vez tomamos impulso en la bajada de la ola es preciso girar para escaparnos de la parte de la ola que va rompiendo.En la parte baja de la ola la fuerza de la ola deja de impulsarnos, y es preciso maniobrar con la inercia de la bajada para poder volver a subir. De no hacerlo, nos dirigiríamos directamente a la orilla, no podríamos recorrer la pared de la ola y la espuma de la ola rota nos alcanzaría rápidamente. Es el opuesto del Cut Back.Cut Back: consiste en, una vez nos hemos deslizado por la pared de la ola escapando de la rompiente, hacer un giro de casi 180º para volver a acercarnos a ésta.Reentry: consiste en subir hasta la cresta de la ola y realizar un giro brusco de 180 grados, volviendo a bajarla.Floater: consiste en navegar sobre la espuma de una rompiente.Tubo: consiste en deslizarse por el interior del tubo que crea la ola al romper.

BADMINTON

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores o dos parejas. Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red. A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red. El bádminton e deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con alta exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.Las raquetas de bádminton son ligeras, con un peso de entre 70 y 100 gramos las de buena calidad. Están compuestas por fibra de carbono junto con una gran variedad de otros materiales.




EL HOCKEY
El hockey es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una pelota dura o un disco de caucho a la portería contraria para anotar un tanto con la ayuda de un palo largo llamado stick. Los jugadores pueden controlar el disco usando un bastón largo con una lámina curvada en un extremo , pudiendo golpear el puck con el pie, salvo para meter gol. Si el puck está en el aire, los jugadores pueden tocar el disco con la mano abierta para situarla en el suelo. Normalmente se juega con un portero y cinco jugadores de campo: dos defensores, dos aleros, y un central. El portero utiliza equipo protector especial y se coloca frente a la red, estándole permitido inmovilizar el disco con sus manos, bastón, o el cuerpo. Dada la intensidad de este deporte, se permiten la sustitución de jugadores continuamente durante el juego. Al ser un deporte de mucho contacto físico, donde se suceden los choques entre jugadores , se ha ganado la reputación de violento entre el público en general. Las peleas sólo están permitidas en la NHL: cuando dos jugadores deciden voluntariamente pelearse, lanzan los guantes al suelo y los árbitros actúan de jueces de boxeo, deteniendo la pelea cuando uno de los dos involucrados toca el hielo con una rodilla o cuando los árbitros lo estimen oportuno. Juego lleno de acciones de gran dureza, el hockey sobre hielo está considerado como uno de los deportes más rápidos. Se juega sobre hielo natural o artificial en una pista con unas dimensiones estándar de 61 m por 25,5 m con los ángulos rematados. La pista está rodeada por una valla de unos 1,22 m de alto. Dos porterías de 1,22 m de alto por 1,83 m de ancho están situadas en los extremos de la pista a no más de 4,57 m de los límites de la misma. La zona de juego está dividida por dos líneas azules en tres áreas iguales. Una línea roja divide la pista por la mitad. La zona más cercana a la portería de un equipo es la zona de defensa, la zona central se llama zona neutral y la zona más alejada de la portería es la zona de ataque. La pista tiene cinco círculos de enfrentamiento, cada uno con un radio de 4,6 m, uno en el centro y dos en cada zona de defensa.


HALTEROFILIA

La halterofilia o levantamiento olímpico de pesas es un deporte consistente en el levantami
inal a levantar. A dicho conjunto se denomina haltera.


Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos.
En la primera, se debe elevar, sin interrupción, la barra desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza.
En la segunda, se ha de conseguir lo mismo, pero se permite una interrupción del movimiento cuando la barra se halla a la altura de los hombros.

Se desarrolló en europa durante el siglo xix aunque tiene antecedentes en épocas anteriores. Forma parte de los deportes de los juegos olimpicos desde atenas 1896, aunque desapareció en 1908 pero se reincorporó en amberes 1920. En el año 2000 en Sidney, se incorporó la categoría femenina a la competición olímpica.
RUGBY

El fútbol rugby, popularmente conocido como rugby o rugbi es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra.
En el rugby es característico el respeto por las reglas que deben practicar tanto los jugadores como el público. Las decisiones del árbitro rara vez son discutidas por los jugadores. En los partidos internacionales entre selecciones
y en muchos de los campeonatos europeos como el Top 14 se puede recurrir, a solicitud del árbitro principal, a la repetición en video de las jugadas producidas dentro del in goal en caso de duda.
Para lograr un try o ensayo, el equipo atacante puede:

-Correr con la pelota en las manos evadiendo a los jugadores del equipo defensor.
-Dar pases hacia atrás o el costado (el pase hacia adelante está prohibido si se realiza con las manos);
-Avanzar mediante patadas hacia el territorio rival;
-Realizar un maul, una formación grupal ofensiva que se explica más abajo.


GOLF
El golf es un juego cuyo objetivo es introducir una bola en cada uno de los hoyos distribuidos en el campo en el menor número de golpes, utilizando para cada golpe uno de entre un conjunto de palos.
Al que practica el golf se le denomina golfista.
El golf se practica en un campo
o cancha de hirba natural al aire libre. A diferencia de muchos deportes, el golf no tiene una superficie de juego estandarizada. Un campo de golf ocupa una superficie amplia y se compone generalmente de 9 ó 18 recorridos parciales. Al final de cada uno de estos recorridos hay un hoyo en la superficie que tiene un diámetro de 107,9 mm; por extensión, cada uno de los recorridos parciales se denomina también hoyo.


El orden de recorrido de los hoyos en la cancha da nombre a cada uno de ellos: hoyo 1, hoyo 2, etc. hasta hoyo 9 u hoyo 18 según el caso.
En algunos campos de golf a los hoyos se les dan también otros nombres conmemorativos o tomados de alguna de sus características: su dificultad, su diseño, nombres de flores, etc.



CUADRO DE DIFERENCIAS DE LOS DEPORTES


VARIABLES PSICOLOGICAS QUE PUDEN AFECTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO: MOTIVACION, ACTIVACION Y ANSIEDAD.





-Todo deportista debe presentar mucha atención a los aspectos psicológicos.
-Los atletas de resistencia poseen estados de animo positivo a comparaciòn de la gente que no lo es.
-Los deportes de motivaciòn elevada son como el levantamiento de pesas, y el manayer de béisbol.
-El deportista debe estar preparado psicológicamente sin antisipar las derrotas o fracasos.
-El grado de activación debe ser consecuente para cada tarea.
-La intencidad de la conducta es la activación psíquica que no es positiva ni negativa.
-Los atletas de contacto tienen mas tolerancia al dolor que las personas normales.
-La motivacion es un factor importante en los depo
rtistas.
-Los estados del organismo tiene efectos sobre la ejecución de las actividades.
-La psicología a demostrado que el grado de satisfacción es mostrado en el resultado obtenido.
-La mayoría de los deportistas necesita de mucha energía para su máxima y mejor ejecución.
-Debe existir confianza en si mismo de lo que se pude lograr para un mejor resultado.

domingo, 28 de junio de 2009

CONCLUSIÓN

En esta asignatura se lograron adquirir distintos conocimientos acerca de la fisiología del deporte, con mayor facilidad, ya que los temas que se tocaron en este curso, se habían visto con anterioridad, y sólo se reforzaron.
Sin embargo, fue muy importante, por la forma en que se trabajaron los contenidos, pues fue muy dinámica y se trabajó de una forma en la que no se había hecho en otras ocasiones, ya que se utilizó la tecnología, para realizar mapas conceptuales, cuadros... Además, un ejemplo claro de esto, es el presente trabajo final, que es otro medio que no se había utilizado.
Nuestra formación está basada en un ámbito cognitivo, y esta optativa nos ayuda a conocer más sobre nuestro cuerpo y sus funciones, para tener un mayor bagaje de conocimientos, que nos servirá en nuestra formación e intervención como docentes y entrenadores deportivos.

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